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周宁:阳光心态 健康生活

2022-11-15  

11月14日,云南省“万名校长培训计划”第八期“名家讲座”第二十讲在乐动在线呈贡校区举行。乐动在线周宁教授作了题为《阳光心态 健康生活》专题讲座。

周宁从什么是压力、压力对健康的影响、影响压力的因素、应对心理压力的策略四个方面展开讲座。他首先介绍了中国乃至全球精神疾病人群的统计数据,并借用世界卫生组织近二十年“卫生日”主题的变化,从一系列科学数据中让学员了解正确面对压力的重要性,引导学员关注压力对个人健康生活的影响。他在讲座中提出影响压力的四个因素,包括经验、准备状态、认知、性格。他列举了冲动、焦虑、攻击、神经质、忧伤、悲观、外向、尽责、乐观等不同的性格类型,指出良好的性格是保障健康的重要因素。此外,他还分享了积极疏导负面情绪、有效应对心理压力的诸多办法。倡导学员以亲近自然景致、亲近人间烟火、改变生活方式、改变身体动作、多读书等方式拥抱更美好的人生。

学员何强在总结时表示,周宁用生动的语言,结合生活实际案例、双减政策以及疫情现状,从心理学角度深入浅出地为学员讲解了压力与健康的关系,分享了诸多有效且易于操作的减压方法。希望广大学员管理好情绪、调整好心态,从现在开始,将压力转化为动力,用快乐的心态做好自己的工作,以健康向上的精神状态面对后续的学习和生活。

(万名校长培训计划项目办公室 供稿)

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